Si kieres perder peso primero tienes k kemar grasa y para eso tienes k realizar ejercicios cardio ,k te hagan transpirar como correr ,saltar la cuerda, practicar deporte o simplemente bailar ,lo importante k busques algun deporte k te guste para k no te aburras y seas constante ,tambien puedes hacerte una rutina es decir varios tipos de ejercicios como para brazos ,abdomen ,piernas etc.Si es la primera vez k lo realizas primero tienes k medir tu capacidad fisica es decir ,ver cuantos abdominales puedes hacer si vez k puedes hacer 20 lo tienes k hacer tres veces en total y descansar entre 1 o 2 minutos , luego comienzas con otro ejercicio ,lo importante si kieres perder peso es k el ejercicio se realice en forma rapida o sino sol0 lograras endurecer y como minimo tres veces por semana ,y es importante k cuides tu alimentacion y toma mucha agua ,una vez k pierdas peso ahi puedes empezar hacer maquinas para endurecer o desarrollar masa muscular si lo deceas,l o importante es k empieces de a poco y no te sobre exigas para k no sufras ninguna lesion , y siempre antes de empezar algun ejercicio intenta hacer un calentamiento previo ,algunos minutos de bicicleta ,o moverte un poco para k tus musculos entren en calor y cuando termines tu rutina no olvides estirar tus musculos. Espero poder haberte ayudado en algo ,cualier duda me preguntas .
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Desde la frontera de la locura,donde mi vida es eterna y el caos reina en el placer.
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12-may-2006, 20:14
:despide:
